اگر روزانہ کی عادت میں صرف ایک سادہ تبدیلی شامل کی جائے، یعنی ایک کپ گرین ٹی، تو ایک مہینے کے بعد جسم اور ذہن میں کئی مثبت تبدیلیاں محسوس کی جا سکتی ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ گرین ٹی کا اثر فوری نہیں ہوتا، لیکن باقاعدہ استعمال سے کئی نظام اندرونی طور پر بہتر ہونے لگتے ہیں:
- میٹابولزم اور وزن: گرین ٹی چربی جلانے میں مددگار ہے، توانائی بڑھتی ہے، کھانا بہتر ہضم ہوتا ہے اور پیٹ کی سوجن و بوجھل پن کم ہوتا ہے۔
- جلد کی صحت: اینٹی آکسیڈنٹس کی وجہ سے سوزش، دانے اور سرخی کم ہوتی ہے، چہرہ شفاف اور تازہ دکھائی دیتا ہے۔
- ذہنی کارکردگی: ایل تھیانین دماغ کو پرسکون رکھتا ہے اور کیفین توجہ بڑھاتی ہے، موڈ بہتر رہتا ہے اور ذہنی تھکاوٹ کم ہوتی ہے۔
- ہاضمہ اور آنتیں: گرین ٹی قدرتی پری بائیوٹک کی طرح کام کرتی ہے، گیس اور پیٹ پھولنے کی شکایات میں کمی آتی ہے اور مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔
- دل کی صحت: خون کی نالیوں کی حفاظت، LDL کولیسٹرول میں کمی، بلڈ پریشر کا توازن اور بہتر خون کی گردش ممکن ہوتی ہے۔
- تناؤ اور نیند: گرین ٹی تناؤ کم کرتی ہے، نیند کا معیار بہتر بناتی ہے اور جذباتی سکون میں اضافہ کرتی ہے۔
یوں صرف ایک کپ گرین ٹی کی روزانہ عادت آپ کے جسم، ذہن اور جذبات پر مثبت اثر ڈال سکتی ہے، بشرطیکہ اسے مستقل اور باقاعدگی سے پیا جائے۔
